Calculadora de Frequência Cardíaca — Zonas de Treino
Calcule frequência cardíaca máxima e zonas de treino para aeróbico, queima de gordura e alta intensidade.
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Sobre Calculadora de Frequência Cardíaca — Zonas de Treino
Esta calculadora de frequência cardíaca estima sua FC máxima (220 − idade) e divide em zonas de treino: recuperação, queima de gordura, aeróbica, anaeróbica e máxima.
Use as zonas para orientar caminhadas, corridas e treinos de cardio. Pessoas com condições cardíacas ou em uso de medicamentos devem consultar médico antes de treinar por zonas.
Estas ferramentas são apenas informativas e não substituem avaliação médica, nutricional ou de um profissional de saúde qualificado.
Como funciona?
Informe sua idade. A calculadora estima FC máxima e exibe cinco zonas de treino com intervalos em batimentos por minuto (bpm).
Fórmula utilizada
Exemplo
35 anos → FC máx 185 bpm | Zona queima gordura: 111–130 bpm
Perguntas frequentes
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